När ska man lämna en relation?

Det är mänskligt att tvivla och att fråga sig när det är dags att lämna en relation

När ska man lämna en relation? Du är inte ensam om att fundera över om det är dags att lämna ditt förhållande. Det är vanligt (och mänskligt!) att man som par tappar närheten till varandra under perioder. När livet rullar på i snabb takt och vardagen fylls av måsten, jobb och stress, eller när ni har mindre tid att göra saker bara ni två. Ja, då är det inte konstigt om era förtroliga samtal minskar, eller att ni utvecklas åt olika håll. När en sådan här period håller i sig en längre tid så är det vanligt att få en känsla av tvivel eller distans. Kanske  börjar du grubbla på om det verkligen ska vara ni? Ja, hur vet man om det är värt att stanna och kämpa för relationen? Eller när det är dags att lämna ett förhållande? 

Motivation att jobba med relationen

Precis som livet så går relationer upp och ner och långvariga relationer kräver ett kontinuerligt arbete. Den där rosenskimrande bilden av relationer som vi ofta matas med finns tyvärr inte i verkligheten. Och att ni arbetar på relationen blir extra viktigt när mycket annat pågår i livet och man har kommit lite ifrån varandra. 

En viktig grundsten för att relationsarbeta är just motivationen för att jobba med relationen. Fundera över om du är villig att göra det som krävs för att få till en förändring. Är du beredd att arbeta med din egen förståelse för din partner, eller kanske dina egna rädslor, eller att prova nya saker tillsammans? Och är din partner villig att jobba tillsammans med dig? Att arbeta med relationen kan också innebära att söka professionell hjälp. Motivationen att vilja jobba med relationen behöver inte finnas där konstant, det är helt normalt att även den går upp och ner över tid. Men saknas den helt är det svårt att få till ett relationsarbete som kan göra skillnad. 

Finns det en väg till förändring?

En annan viktig fråga är om du ser att det kan finnas en väg till förändring? Upprepade argumentationer eller laddade ämnen kan bottna i annat än det som märks på ytan. Kanske är det där återkommande tjafset egentligen ett symptom på något annat, exempelvis en längtan efter något, en oro eller saknad? Och vet din partner om vad du behöver i den stunden? I en relation har båda parter ett ansvar att berätta och förklara för sin partner hur man känner och vad man behöver, snarare än att låta en konflikt gro. 

Att bryta den negativa spiralen

De flesta relationsproblem går att jobba på! Ett första steg är att förstå er relation bättre och vilka eventuella utmaningar ni brottas med. Handlar det om känslan av samhörighet – om ni har roligt tillsammans eller har givande samtal? Eller är det kärlekshandlingar som sinar, huruvida ni visar kärlek och uppskattning till varandra? Många par brottas med olika syn på eller behov av fysisk intimitet och sexliv. Andra kämpar med att tycka olika när det kommer till exempelvis umgänge med vänner, värderingar eller hushållsarbete. För vissa par handlar det helt enkelt om att man ofta missförstår varandra, tjafsar eller bråkar. Det kan också vara ditt eget mående som kommer i vägen. Hur är din egen livsbalans? Får du tillräckligt med sömn? 

Det kan vara svårt att på egen hand ringa in vad som fungerar bra, och vad det eventuellt är som skaver. Därför har vi utvecklat Relationstemperaturen i vår app Birds. Det är ett test där du svarar på frågor om hur du upplever olika områden av relationen just nu. Därefter får du en personlig analys av era styrkor och utmaningar som par. Testet är helt gratis och är utvecklat av oss legitimerade psykologer med lång erfarenhet av parterapi.