Olika behov i en relation
Det är inte ovanligt att i grunden älska varandra, men samtidigt ha det kämpigt tillsammans i perioder. Ofta syns en tydlig koppling till att ha olika behov i relationen, vilket ofta beror på att man är olika som personer.
Studier visar att de relationer som fungerar bra utmärks av en förmåga att visa varandra acceptans och att kompromissa om olikheter. Men detta kan vara väldigt svårt!
Förståelse för era olika behov i en relation gör att ni kan ge varandra det ni båda behöver
Att förstå hur ni är olika som personer och vad ni behöver för att må bra, hjälper er att göra rätt kärleksfulla handlingar för varandra. Eftersom det din partner uppskattar allra mest kanske inte det du själv skulle ha känt dig älskad och sedd av. Det är inte konstigt att det är lätt att hamna fel!
I början av en relation är vi ofta väldigt uppskattande mot varandra. Vi är nyfikna och försöker göra mer av det vi tror att vår partner vill ha. Efter en tid tillsammans, när relationen blir mer vardag, är det vanligt att de här ansträngningarna minskar.
Det är inte heller ovanligt att kärlekshandlingar som man uppskattar mest förändras över tid. Tidigare i livet var det kanske kramar och kyssar som fick dig att känna dig som mest uppskattad. Men senare i relationen kanske en avlastande vardagshandling är det du uppskattar allra mest.
Tips!
I vår relationsapp Birds finns många relationsövningar som hjälper er att öka förståelsen för varandra och era respektive kärleksspråk samt börja kommunicera kring era behov.
Varför har vi olika behov i relationen?
Hur vi är som personer och vilka behov vi har beror på flera faktorer. Dels bidrar medfödda skillnader i temperament och personlighet. En person som alltid har varit livlig och aktiv har sannolikt ett större behov av fysisk aktivitet och kan ha lätt att bli rastlös om det händer för lite.
Skillnad i vad man har varit med om i livet påverkar oss också. Det kan vara upplevelser under uppväxten, till exempel hur ens föräldrar har varit och hur man blivit uppfostrad.
En person som lärt sig att det är viktigt att alltid säga vad man tycker, har sannolikt ett stort behov i relationen av rak och tydlig kommunikation. En person vars föräldrar istället betonat social anpassning för att bevara en god stämning, värnar kanske mer om att vara inkännande och vänlig i sitt sätt att uttrycka sig.
Även upplevelser senare i livet påverkar olika behov i relationer. Det kan handla om erfarenheter under skolåren eller tidigare kärleksrelationer. Att också ha det stressigt på arbetet kan leda till ett större behov av återhämtning och en lugnare vardag.
Eftersom olika behov i en relation ofta skiljer sig åt genom livet behöver ni kontinuerligt uppdatera varandra på hur det är just för er. Du kan till exempel inte utgå från att din partner, som när ni träffades älskade stora fester, alltid kommer att värdesätta uteliv och umgänge med andra.
När ni är mitt i de mest intensiva småbarnsåren kanske behovet av sömn gör att det sociala behovet är betydligt lägre och att vardagen fungerar så smidigt som möjligt är första prio.
En annan vanlig skillnad, som ofta blir extra tydligt under småbarnsåren, är att ha olika sexbehov. Läs sexologen Kalle Nordwalds tips om hur ni tacklar det.
Hur kan ni öka förståelsen för era olika behov?
- Hitta en situation då en olikhet lett till missförstånd, konflikt eller en jobbig känsla
- Träna på att efter en sådan situation själv gå igenom vad situationen väckte för känslor i dig. Hur reagerade du på känslan?
- Skifta fokus till din partner. Försök ha utgångspunkten att din partner vill dig väl. Vad kan din partner ha tänkt och känt? Och hur påverkade det din partners agerande?
- Prova att tillsammans prata med varandra om situationen som ett team. Försök förstå varandra bättre inför kommande liknande situationer!
Testa parterapi på egen hand
Birds är relationsappen som på ett enkelt sätt hjälper er att stärka er relation. Birds passar lika bra oavsett om ni vill öka förståelsen för varandra, kommunicera bättre, hitta tillbaka till varandra eller ta er ur en tuff period tillsammans.
Med Birds får ni trygga vägar att kommunicera på och hjälp att prioritera varandra och relationen, trots en stressig vardag.
Gör som 60 000+ andra och prova parterapi på egen hand med Sveriges populäraste relationsapp redan idag! Ni testar alltid 7 dagar gratis.
Möt psykologerna bakom Birds👋
Vi som utvecklar Birds heter Clara och Helga och är legitimerade psykologer och författare. Med Birds vill vi göra det enkelt och roligt att ta hand om sin relation! Följs oss gärna på Instagram @karlekspsykologerna
Vill du ha relationstips direkt i din mailkorg?
Prenumerara på vårt nyhetsbrev och ta del av handplockade tips, relationsövningar och exklusiva erbjudanden från oss och våra partners.
De fem magiska timmarna – en relationsövning för en bättre relation
Testa en vetenskapligt baserad relationsövning utvecklad av den amerikanska proffessorn och psykologen John Gottman. Den lär er skapa nya vanor som leder till en förbättrad, närmare och starkare relation.
Vanliga relationsproblem, så får ni hjälp
Att leva tillsammans är svårt och relationsproblem uppstår då och då i de allra flesta långvariga relationer. När man delar sitt liv med någon över längre tid behöver man vara anpassningsbar, kunna kompromissa och visa hänsyn till varandra. Så här får ni hjälp att lösa era relationsproblem.