Skip to main content

Stanna eller gå? Psykologernas test över hur relationen fungerar

Finns det “stanna eller gå test” som fungerar?

I media skrivs det ibland om “bra förhållande test”, test som avslöjar ”ska du stanna eller gå?” eller tecken på när det är dags att avsluta en relation. Även i parterapi är det vanligt att par vill ha tydliga råd om när det är dags att skiljas. Men, de allra flesta par prickar från tid till annan av ett eller flera av de symptom som ofta räknas upp i den här sortens listor. Alltså skulle de enligt dessa test kunna uppmuntras att separera. 

Men, lika vanligt som att par hamnar i en tuff situation, är det också att de faktiskt kommer igenom det! Det går att hitta tillbaka till varandra och det finns beprövade verktyg och metoder som fungerar för väldigt många par. 

Förstå era styrkor och utmaningar som par genom vår Relationsanalys

Din relation påverkas av många olika faktorer, såsom hur du och din partner är som personer och hur väl ni känner er förstådda. Även yttre omständigheter som påverkar dina behov och förutsättningar spelar in. Att ha förståelse för hur ni har det som par är grunden i att ta hand om varandra och relationen på bästa sätt. Då är det lättare att fatta beslutet huruvida man ska stanna eller gå. 

Det kan vara svårt att på egen hand ringa in vad som fungerar bra, och vad det eventuellt är som skaver. Därför har vi utvecklat Relationsanalysen i appen Birds Relations. Det är ett test där du svarar på frågor om hur du upplever olika områden av relationen just nu. Därefter får du en personlig analys av era styrkor och utmaningar som par. Testet är helt gratis och är utvecklat av oss legitimerade psykologer med lång erfarenhet av parterapi. 

Ladda ner Birds-appen gratis

Få hjälp att lösa era relationsproblem

När du väl vet vad din relation behöver så finns det flera sätt att komma vidare. De flesta relationsproblem går som sagt att jobba på om man tar tag i dem i tid! I Birds Relations-appen så rekommenderas du övningar och tips som du arbetar med på egen hand eller tillsammans med din partner, för att öka förståelsen och närma er varandra. 

Efter att ha gjort försök att lösa relationsproblem kan det vara läge att utvärdera relationen på nytt. Känns det annorlunda? Funderar du fortfarande över om du ska stanna eller gå?

Få hjälp att lösa era relationsproblem

När du väl vet vad din relation behöver så finns det flera sätt att komma vidare. De flesta relationsproblem går som sagt att jobba på om man tar tag i dem i tid! I Birds Relations-appen så rekommenderas du övningar och tips som du arbetar med på egen hand eller tillsammans med din partner, för att öka förståelsen och närma er varandra. 

Efter att ha gjort försök att lösa relationsproblem kan det vara läge att utvärdera relationen på nytt. Känns det annorlunda? Funderar du fortfarande över om du ska stanna eller gå?

Förutsättningar för relationsarbete

För att nå framgång i att lösa relationsproblem är det viktigt att motivationen att jobba med relationen finns. Fundera över om du är villig att göra det som krävs för att få till en förändring. Är du beredd att arbeta både med att försöka förstå din partner bättre och vara öppen för att se och förändra egna beteenden i er relation? I en relation har båda parter ett ansvar att berätta och förklara för sin partner hur man känner och vad man behöver, snarare än att låta en konflikt gro.

Att arbeta med relationen kan också innebära att våga söka professionell hjälp om det behövs. Det är inte avgörande att ni båda två är villiga att arbeta på relationen ihop på samma sätt. Om du inte får med din partner just nu kan ett första steg vara att börja på egen hand. 

Allvarliga varningssignaler i ett förhållande

Det finns också varningssignaler som mer tydligt signalerar allvarliga problem i ett förhållande. Dessa handlar om kontroll, hot och våld och kan vara mer eller mindre uttalade. 

Vill du träffa någon personligen så kan du vända dig till kommunal familjerådgivning eller privata psykologer och parterapeuter. De olika alternativen passar olika bra beroende på svårighetsgraden på era relationsproblem och era praktiska förutsättningar.

Stärk er relation

Med vår relationsapp Birds Relations kan ni som par lära er mer om varandra, möta varandras behov och fördjupa er relation.

  • 60+ kurser, artiklar, podcasts & hacks
  • Interaktiva och guidande övningar
  • Dela svar med varandra direkt i appen
  • Stegvis hjälp till nya beteenden och positiva vanor

Allt innehåll är baserad på vetenskap och utvecklas av psykologerna Clara Zelleroth och Helga J Wennerdal.

Ladda ner Birds-appen gratis

För fler relationstips – följs oss på Instagram @karlekspsykologerna

Clara Zelleroth och Helga Wennerdal är psykologerna bakom Birds

Relationsproblem är vanliga

Det är svårt att leva tillsammans och inga relationer är enbart rosenskimrande hela tiden. Efter en tid tillsamman är det vanligt att våra ansträngningar minskar. Vi lär även känna varandras alla sidor, även de mindre attraktiva. Här beskriver vi mer om relationsproblem och länkar vidare till våra andra inlägg på samma tema.

Olika behov i en relation

Det är inte ovanligt att i grunden älska varandra, men samtidigt ha det kämpigt tillsammans i perioder. Ofta syns en tydlig koppling till att ha olika behov i relationen, vilket ofta beroende på att man är olika som personer. Studier visar att de relationer som fungerar bra utmärks av en förmåga att visa varandra acceptans och att kompromissa om olikheter. Men det kan vara väldigt svårt!