Birds Relations är en app för par, utvecklad av de legitimerade psykologerna Helga Johnsson Wennerdal och Clara Zelleroth. Innehållet bygger på parterapi utifrån Integrative Behavioural Couple Therapy (IBCT). Vi vill sänka tröskeln för par att utveckla sin relation, öka förståelsen och acceptansen för varandra samt förebygga relationsproblem.
Första steget är att kartlägga hur relationen upplevs just nu inom fem olika områden. Relationskartläggningen görs helt individuellt, svaren delas inte med partnern. I kartläggningen ingår också frågor som handlar om hur man är som person.
Resultatet från kartläggningen visas i en Relationstemperatur. Temperaturen baseras endast på användarens egna svar och delas i dagsläget inte med partnern. Gällande frågorna om hur man är som person visas dock både de egna och partnerns svar.
”Vår början” är den första gemensamma övningen i Birds. Paret uppmuntras att minnas tillbaka till relationens början. De får fundera på vad de föll för hos varandra samt vilka egenskaper de uppskattar mest med varandra idag, samt dela detta med varandra i appen. Användaren guidas slutligen i att reflektera kring vad han/hon/hen längtar efter i relationen.
Den andra övningen heter ”Sätt din riktning” och handlar om värderingar i livet i stort och i förhållandet/som partner, med betoning på det sistnämnda. Övningen är baserad på ACT och görs helt på egen hand.
Den här delen kan göras även om användaren inte har kopplat ihop sig med partner och kan på så vis vara ett sätt att på egen hand pröva på appen.
I den tredje relationsövningen, ”Lika eller olika”, får paret lära sig mer om varandras olikheter och behov. Målet är en ökad förståelse och acceptans, för att därefter kunna (och vilja) ge varandra mer av det man behöver för att må bra. I denna del varvas psykoedukativa inslag med interaktiva övningar. Användarens svar delas med partner i appen.
Vi arbetar kontinuerligt med att ta fram nytt innehåll till appen. Kommande delar i Birds handlar bland annat om:
Följ gärna vårt instagramkonto @karlekspsykologerna där vi delar med oss av fakta och tips om relationer.
Birds är utvecklad för att möta de allra flesta par just där de befinner sig. Vårt mål är att hjälpa par som är i en relation som för det mesta fungerar bra att utveckla sin relation ytterligare och att förebygga relationsproblem. Vårt mål är också, naturligtvis, att finnas där för par med tydligare utmaningar eller befintliga relationsproblem. Med Birds får paret hjälp att komma närmare varandra, att öka förståelsen och acceptansen för varandra samt att hitta mer hjälpsamma sätt att hantera svåra situationer som uppstår i relationen.
De par som har det allra svårast rekommenderas i Birds att söka parterapi eller familjerådgivning.
Birds fungerar bra som ett komplement för dig som i ditt yrke hjälper par, eller som möter individer som brottas med utmaningar i sin relation eller har relationsproblem.
Vi har ännu inte utvecklat behandlarstöd i appen men avser göra det inom det närmaste året. I nuläget är det endast användaren själv som har tillgång till sin data. Om du är intresserad av att använda Birds som ett komplement i din praktik så hör gärna av dig till clara@birdsrelations.com eller helga@birdsrelations.com